Сильные и здоровые ногти не только являются признаком благополучия организма, но и добавляют очарования облику рук. Однако не всем суждено иметь блестящие и ровные ногтевые пластины. Различные заболевания, нарушения метаболизма и дефицит жизненно важных веществ могут негативно сказаться на здоровье ногтей, вызывая их ломкость, затоньшение и шелушение. В такой ситуации никакой маникюр не будет эффективен, если корень проблемы заключен внутри организма. В данной статье мы представляем несколько простых и доступных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

Идеальный образ любой женщины всегда включает в себя красивые, ухоженные ногти. Нет ничего более привлекательного, чем здоровые и крепкие ногти. К сожалению, зачастую даже профессиональный уход за ногтями не может решить все проблемы, которые могут возникнуть. Изменения внешнего вида ногтей выполнены под ультразвуковые педали? Похоже, что нет - это могут быть сигналы, указывающие на возможные проблемы с здоровьем. Хрупкость, ломкость, слоение ногтевой пластины, а также появление борозд и пятен могут свидетельствовать о том, что в организме возникли проблемы.

Есть много причин, которые могут привести к изменению внешнего вида ногтей. Даже без каких-либо анализов, только по наблюдению, можно предположить причины проблем и установить связь между внешними изменениями и состоянием здоровья организма.

Все ногти постоянно растут. Скорость роста ногтей составляет около 1,5-3 мм в месяц. Полностью обновить ногтевую пластину занимает примерно 100 дней. Отрастание ногтей на руках происходит в два-три раза быстрее, чем на ногах. Если матрикс, задний участок ногтевого ложа, ответственный за деление клеток, повреждается, скорость роста может стать неравномерной. Один из видимых факторов этого - появление поперечных бороздок на ногтевой пластине.

Проблема ломких, хрупких и слоящихся ногтей весьма распространена. Ее симптомы проявляются в разрушении свободного края ногтевой пластины, в то время как она в целом выглядит здоровой. Это может быть неприятным для женщин, которые стремятся отрастить красивые длинные ногти. Прекратить употребление моющих средств и правильно использовать маникюрные инструменты могут помочь решить эту проблему, если они были основными внешними факторами, влияющими на ломкость и хрупкость ногтей. Но если эти причины были исключены, то может подразумеваться недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, особенно кальция. Этот дефицит может быть связан с погрешностями в рационе или заболеваниями, которые мешают усваиванию питательных веществ, таких как патологии пищеварительной системы.

Дистрофические нарушения ногтей могут проявляться по-разному. Обычно это выражается в изменении цвета ногтей на более тусклый, потере блеска, появлении неровностей, точечных вдавлений и поперечных бороздок. Кроме того, могут возникать продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя. В некоторых случаях ногтевая пластина может частично или полностью отслаиваться от ложа. Дистрофия матрикса может также привести к деформации ногтей, например, вогнутости по типу блюдца или выпуклости с загнутым книзу свободным краем, появлению белых пятен и т.д.

Такие изменения могут быть вызваны разными причинами, такими как системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровообращения, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, а также некоторых витаминов и микроэлементов.

Поражения ногтей при кожных заболеваниях

Симптомы болезней кожи обычно сопутствуют поражению ногтей, что помогает быстро распознать проблему. Например, при псориазе на ногтях появляются характерные точечные углубления, которые делают ногтевую пластину похожей на поверхность наперстка. Кроме того, потускнение, ломкость и утолщение свободного края также являются типичными признаками данного заболевания.

Еще одним кожным заболеванием, которое может повредить ногти, является экзема. В этом случае ногтевая пластина становится рыхлой, на ней появляются продольные и поперечные бороздки, что обычно является дополнительным показателем заболевания.

Грибковые поражения

Один из известных грибковых заболеваний - это онихомикоз, который можно легко распознать. Характерным признаком заболевания являются белесые, сероватые или желтоватые пятна на ногтях. Процесс поражения начинается со свободного края и постепенно распространяется вглубь, захватывая все большую площадь. Сам ноготь при этом утолщается, разрыхляется и крошится.

Как укрепить ногти: советы от экспертов

Сильные и красивые ногти зависят не только от ухода за ними, но и от состояния организма в целом. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, следует действовать в двух направлениях: правильный уход и правильное питание.

Чтобы укрепить ногти, необходимо регулярно следить за их состоянием и выполнять несколько простых рекомендаций по уходу и профилактике повреждений. Например, при выполнении маникюра в домашних условиях следует применять только качественные инструменты и пользоваться ими правильно. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Избегайте средств с ацетоном, а при работе с бытовой химией надевайте перчатки. Уделяйте особое внимание уходу за ногтями в зимнее время: избегайте воздействия перепадов температур, при выходе на улицу наносите защитный крем. Полезен ногтям массаж.

Кроме того, существуют способы, которые помогают вернуть здоровый ухоженный вид поврежденным и склонным к ломкости ногтям. Например, для укрепления ногтей можно использовать ванночки с морской солью или наносить растительные масла (оливковое, касторовое, лимонное, облепиховое, авокадо и другие) на ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

Однако правильный уход – это только половина успеха. Чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, необходимо питание, богатое белком, витаминами и минералами. Особенно важен для ногтей кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, семенах, бобовых, некоторых овощах и зелени. Из других минералов для ногтей полезны фосфор, цинк, селен, сера и хром.

Эксперты подтверждают, что питание оказывает большое влияние на состояние ногтей. Недостаток кальция особенно сильно отражается на их прочности. Если ногти слоятся, выглядят тонкими и их свободный край обламывается, скорее всего, в организме не хватает этого макроэлемента, считают в ФНКЦ ФМБА России.

Итак, формула здоровых ногтей проста: грамотный уход плюс оздоровление всего организма. Следуйте рекомендациям экспертов и наслаждайтесь красивыми и крепкими ногтями!

Существует множество витаминов, которые помогают укрепить ногти. Среди них основными являются витамины A, C и E. Они играют важную роль в ускорении роста ногтевой пластины, питают ее и нормализуют водный баланс, предотвращая сухость. Витамин A, содержащийся в сливочном масле, рыбьем жире и яичном желтке, а также в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цветов, является одним из самых важных. Витамин C можно найти в большом количестве в растительных продуктах, таких как шиповник, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и картофель. А рекордсменами по содержанию витамина E являются растительные масла, семена и орехи.

Также стоит обратить внимание на витамин D, который необходим для полноценного усвоения кальция в организме, без которого невозможно укрепить ногти. Его можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка, а также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Таким образом, употребление продуктов, богатых витаминами A, C, E и D, поможет укрепить и улучшить состояние ногтей.

Для укрепления своих ногтей, необходимо внести коррективы в свой образ жизни. Необходимо отказаться от употребления нездоровой пищи и вредных привычек, а также уделять время физической активности. Важно помнить, что красота ногтей напрямую зависит от общего физического состояния организма. Курение, употребление жирной пищи и гиподинамия могут привести к нарушению кровообращения, что в свою очередь приведет к дистрофическим процессам в ногтях.

Кроме того, стоит обратить внимание на рацион питания. Врач может порекомендовать принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей. Хотя микронутриенты можно получить из пищи, их концентрация в пищевых продуктах не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Например, творог является одним из наиболее ценных источников кальция, но его концентрация составляет всего лишь 95 мг на 100 г. Чтобы получить необходимую потребность в кальции (около 1000 мг в сутки), пришлось бы съедать около 1 кг творога в день, что является непосильной задачей для большинства людей. Кроме того, такой рацион несет в себе риски связанные с повышенной калорийностью и избыточным содержанием насыщенных жиров. Поэтому, помимо коррекции питания, рекомендуется обогащение рациона дополнительными источниками микронутриентов.

Лучшие средства для укрепления ногтей

Кальций является неотъемлемым строительным блоком для ногтей. Но для лучшего усваивания этого минерала нужно добавлять витамин D. Препараты также могут содержать другие важные для ногтей витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и другие).

Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к проблемам с ногтями, как по их состоянию, так и внешнему виду. Улучшение питания поможет восполнить дефицит, но только это может быть недостаточно. Принимая биодобавки, можно полностью удовлетворить потребность в микронутриентах. Но правильный выбор препарата важен, поэтому необходимо проконсультироваться с терапевтом.

Фото: freepik.com