Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если вы заметили, что ваши волосы начали выпадать интенсивнее, чем обычно, не стоит сразу же паниковать. Тем не менее, вы должны выяснить причину этого явления. Для начала нужно знать, что количество волос, которые мы теряем ежедневно, является нормой. Однако, чтобы понять причину выпадения волос, следует изучить внутренние и внешние факторы, оказывающие влияние на их здоровье и силу.
В нашей статье мы расскажем, какие причины могут приводить к выпадению волос, а также о том, сколько волос должно выпадать ежедневно. Мы также проанализируем внешние и внутренние факторы, которые негативно сказываются на состоянии ваших волос и дадим советы по улучшению их здоровья и силы.
Как восстановить волосы и почему они выпадают?
Природный процесс выпадения волос является нормой. Продолжительность жизни каждого волоса от двух до семи лет. Обычно новый волос заменяет выпавший, сохраняя густоту шевелюры. Однако, некоторые внутренние и внешние факторы могут привести к ухудшению состояния волос и усилению их выпадения.
Так как узнать, является ли выпадение волос усиленным? И какая норма данного процесса? Конечно, несомненно, что никто не будет считать каждый выпавший волос, это же невозможно. К тому же, выпадение волос может временно увеличиться из-за ряда безвредных причин. Например, если неделю не мыть голову, количество выпавших волос может показаться увеличившимся, так как все 2-3 мытья волос выпадут за один раз. Очень тугие прически также могут вызвать кратковременный волосопад, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Однако, есть простой способ проверить, является ли выпадение волос усиленным. Перед мойкой волос, разделите их на несколько прядей и аккуратно, но сильно потяните каждую прядь за волосы. В руке у вас окажется несколько выпавших волосков. Если количество выпавших волосков составляет от 5 до 15, значит нет существенной причины для беспокойства. В случае, если количество выпавших волосков в результате такого теста исчисляется 20-30, то следует задуматься и начать действовать.
Частое выпадение волос может быть вызвано недостатком витаминов и минералов. Продукты, которые обычно предлагаются в ресторанах или заказываются на дом, редко являются богатыми полезными элементами питания. В рационе горожан слишком часто отсутствуют овощи, фрукты, качественные свежие мясные продукты и рыба. Кроме того, многие женщины питаются слишком строго, организовывая для себя многодневные диеты. Результатом такого питания является ослабление волос, их редкость, медленный рост и увеличенное время восстановления фолликул.
Норма ежедневного выпадения волос
Каждый день мы теряем от 50 до 150 волос. Однако норма выпадения волос индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Большинство волос выпадает при мытье и расчесывании. И хотя 100-150 выпавших волос в день может показаться много, на самом деле это не оказывает значительного влияния на плотность волос на голове. Количество волосяных фолликулов на голове человека может составлять от 100 до 150 тысяч, и на месте выпавших волос быстро растут новые. При нормальном функционировании организма, без гормональных нарушений и заболеваний, которые могут вызвать алопецию, густота волос остается примерно одинаковой в течение всей жизни.
У каждого волосяного фолликула есть свой цикл жизни. Волос начинает расти из фолликула на протяжении одного-трех лет, что называется активным этапом роста (анаген). Затем этот этап сменяется фазой перехода (катаген), продолжающейся несколько недель, когда фолликул постепенно переходит в фазу покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, а фолликул перестает его подпитывать, наступает третья фаза - телоген. В этот период волос не растет, но продолжает находиться в фолликуле еще пару-тройку месяцев. Затем волос выпадает, и новый волос начинает расти на его месте из отдохнувшего фолликула.
Все десятки тысяч фолликулов на голове проходят через эти фазы в своем темпе, что значит, что в любой момент времени на голове имеется фолликул в каждой из трех фаз.
Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?
Если вы заметили, что у вас стало выпадать больше волос, чем обычно, не паникуйте. Сразу обратитесь к врачу-трихологу, чтобы он назначил вам комплексную терапию. Помните, что обычные шампуни малоэффективны и не смогут помочь слабым фолликулам. Только комплексное и одновременное воздействие на все фронты может помочь в этой ситуации.
Если же волосы выпадают из-за стресса, неправильного ухода и недостатка нутриентов, то можно использовать следующие средства:
- Массаж и втирания. Массаж кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает нервное напряжение, что прекрасно сказывается на всем организме.
- Шампуни, бальзамы и сыворотки. Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины для улучшения внешнего вида волос, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и витаминизации.
- Витамины и БАДы. Здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Поэтому важно принимать витамины и активные добавки. Рекомендуется выбрать мультивитаминный комплекс, содержащий витамины и экстракты растений, такие как экстракт карликовой пальмы.
Если причиной выпадения является недостаток питательных веществ, начните с комплекса для укрепления волос и роста, а также с коррекции рациона. Обычные косметические средства и БАДы можно принимать самостоятельно. Однако, если вы теряете волосы слишком активно, рекомендуется пройти обследование, чтобы выяснить причину и определить оптимальное решение. Кроме того, лечебные маски, лосьоны и шампуни должны применяться только по назначению врача.
Фото: freepik.com