Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
Поводить шутки на тему предменструального синдрома, или ПМС, является распространенным явлением в нашей культуре. Но почему такая проблема, которая затрагивает от 30 до 95% женщин, вызывает у людей лишь усмешку? Кто из шутников действительно хотел бы испытать на себе головные боли, отеки, нарушения сна, боль в груди, панические атаки и другие сопутствующие неприятности, которые сопровождают женщин в период перед наступлением менструации? Это состояние беспокоит женщин любого возраста, и чем ближе она к периоду зрелости, тем чаще она может столкнуться с предменструальным синдромом.
Например, от 20% до 50% женщин в возрасте от 19 до 40 лет страдают от ПМС. Но многие женщины смиряются с симптомами ПМС, считая их неотъемлемой частью женского организма и не прилагая усилий для того, чтобы избавиться от них. Но это неправильно, потому что иногда достаточно принимать специально подобранные витаминно-минеральные комплексы, чтобы улучшить свое состояние.
Женщины часто сталкиваются с болями и дискомфортом во время ПМС, но многие из них не обращают на это внимание. Очереди в клиниках, плотные графики врачей и недостаток знаний о женском организме могут оказаться причиной того, что женщины просто привыкают к болям и дискомфорту во время менструации.
Менструальный цикл состоит из двух фаз, разделенных овуляцией. В первой фазе цикла доминирует эстроген, который восстанавливает слизистую оболочку матки и оказывает влияние на все функции женского организма. Однако он также может привести к задержке жидкости в организме, что является проблемой во второй фазе цикла.
Во второй фазе цикла из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, на его месте формируется желтое тело, которое синтезирует гормон прогестерон. Прогестерон готовит организм к беременности, утолщает слизистую оболочку матки, ускоряет обмен веществ и увеличивает чувство голода. Уровень эстрогенов в этот период снижается. Нарушение баланса между этими гормонами приводит к ПМС. Недостаток прогестерона может привести к большому количеству симптомов, таких как отеки, перепады настроения, бессонница и головные боли.
Симптомы ПМС могут быть различными и меняться с возрастом, но в любом случае, их не нужно терпеть. Некоторые женщины даже не обращаются к врачу, считая это нормальным явлением. Лучшее решение – обратиться за квалифицированной медицинской помощью и получить необходимое лечение. Употребление обезболивающих может лишь временно убрать симптомы, но не устранит их коренную проблему – измененный гормональный баланс.
Предменструальный синдром (ПМС) может привести к изменению обычного ритма жизни и порой становится причиной дискомфорта. При заметных симптомах обязательно нужно обратиться за помощью к врачу, который поможет подобрать препараты, способные уменьшить выраженность всех проявлений.
Существует несколько подходов к коррекции ПМС. Один из них – употребление витаминно-минеральных комплексов. Витамины и минералы являются регуляторами различных биохимических процессов в организме, в том числе гормональных. Некоторые из них, такие как витамин D, магний и цинк необходимы для тех, кто страдает ПМС. Различия в потребностях витаминов и минералов в разные фазы цикла также могут иметь значение. Например, в первую фазу цикла может потребоваться больший объем цинка, который регулирует деятельность яичников. Во второй половине цикла потребность в меди и рутине может быть значительно больше, так как они укрепляют стенки сосудов и уменьшают отеки. Витамин В6 в этот период также может сыграть важную роль, так как недостаток нейромедиаторов гамма-аминомасляной кислоты, триптофана и серотонина может спровоцировать развитие ПМС. Правильно выбранный витаминно-минеральный комплекс может помочь в нормализации гормонального баланса без вредного влияния на организм.
Другой подход заключается в использовании гормональных препаратов, таких как микродозированные контрацептивы. Их главным действием является возвращение гормонального баланса в норму, однако они могут иметь негативные побочные эффекты. Альтернативой могут быть фитоэстрогены, которые содержатся в растениях и действуют подобно половым гормонам. Тем не менее, концентрация этих соединений в растениях может сильно варьироваться, и эффективность растительного экстракта сложно предсказать.
Также существуют симптоматические средства, позволяющие устранить конкретный симптом, например, антидепрессанты, спазмолитики или противовоспалительные НПВС. Однако одним из недостатков таких средств является то, что в случае тяжелого ПМС, когда проявления наблюдаются уже на первой стадии цикла, часто приходится принимать большое количество таблеток.
Многие женщины терпят все мучения ПМС, считая это нормой, но не стоит забывать о том, что на данный период приходится около десяти лет жизни. Поэтому если вы столкнулись с неприятными симптомами, смело обращайтесь к врачу, чтобы выяснить причину ПМС и получить советы по его устранению. Прием витаминно-минерального комплекса может помочь уменьшить симптомы ПМС. Важно помнить, что любая информация о здоровье и медицине приведена только в ознакомительных целях и не должна становиться поводом для самодиагностики или самолечения.
Фото: freepik.com