Улучшаем зрение в домашних условиях

01 июня 2019 года. Симферополь. "Новый Крым". Главное, не лениться, проявить настойчивость и усердие – и уже через неделю вы получите первый ощутимый результат и начнёте видеть острее.

♦ Сначала сконцентрируйте взгляд на далёкой точке, потом посмотрите на кончик своего носа. Повторите 10–15 раз.

♦ Не совершая движений головой, водите глазами по диагонали из верхних углов комнаты в нижние, 8–10 раз.

♦ Взглядом "рисуйте" поочерёдно цифры 0 и 8 – сначала снизу вверх, а затем сверху вниз, повторите 10–12 раз.

♦ Сильно зажмурьте глаза и посчитайте до пяти, откройте и быстро-быстро поморгайте, повторите 8–10 раз.

♦ Возьмите в руку карандаш, смотрите на его кончик, расположенный в полуметре от вас. Приближайте карандаш до тех пор, пока очертания кончика не потеряют четкость, снова отведите карандаш назад. Повторите упражнение.

♦ Держите карандаш на расстоянии, при котором его кончик виден нечетко и расположен на одной линии с предметом в пяти метрах от вас. Попеременно смотрите на карандаш и на предмет.

♦ После напряжённой работы давайте глазам отдохнуть: закройте глаза, прикройте их ладонями, расслабьтесь, посидите так минут 15–20.

В рацион нужно обязательно включить рыбу, печень, яйца, молоко, овощи, фрукты, соки моркови, петрушки, шпината, сельдерея. Их нужно пить натощак и только свежевыжатыми.

Также очень полезно насыщать свой организм ягодами: съедая стакан чёрной смородины, можно быстро восстановить зрение после напряжённой работы. Не поленитесь – и заморозьте в сезон достаточное количество ягод.

Обязательно употребляйте арахис, фундук и миндаль – они прекрасные источники витамина Е.

♦ Поставьте на стол два таза с водой: в одном вода должна быть холодной, а в другом – тёплой. Попеременно погружайте лицо (с закрытыми глазами) на 10–15 секунд то в тёплую, то в холодную воду. Лучше всего данную процедуру проводить утром или перед сном.

♦ Можно также делать контрастные компрессы: положите одну салфетку в горячую воду, а другую в холодную; начните с тёплого компресса, завершите холодным.

♦ Пучок петрушки измельчить в блендере, добавить по 1 ст. л. лимонного сока и мёда, перемешать. Принимать натощак по 1 ст. л. один раз в день в течение месяца.

♦ Каждое утро выпивайте стакан свежевыжатого морковного сока с чайной ложкой мёда.

♦ Возьмите чайную ложку листьев тутовника на стакан кипятка и настаивайте 40 минут. К глазам прикладывайте марлевые подушечки на 30 минут, которые следует смачивать в этом растворе.

Не сдавайтесь, систематически придерживайтесь указанных рекомендаций – и ваше зрение обязательно улучшится!

Перед применением рецептов посоветуйтесь с врачом.

Хороших вам выходных. Будьте здоровы!