Час здоровья «Здоровое сердце и сердечно-сосудистая система»

Сердце, тебе не хочется покоя!
Сердце, как хорошо на свете жить!
Сердце, как хорошо, что ты такое !
Спасибо, сердце, что ты умеешь так любить.

        Центральная  городская библиотека им.В.П.Рыкова провела  час здоровья  «Здоровое сердце и сердечно-сосудистая система»    в Центре социального обслуживания одиноких пенсионеров и инвалидов. Рассказала библиотекарь Ольга Витальевна о том, сердце – это не просто орган, это мощный мотор, который работает без перерыва, поддерживая жизнь в человеческом теле. Как и любое устройство, он требует регулярного ухода и поддержки. Помогите ему работать максимально долго и без перебоев. А методы просты и объективны: откажитесь от вредных привычек, будьте физически активным человеком, питайтесь правильно и контролируйте вес, научитесь управлять своими эмоциями, и конечно, проходите диспансеризацию и профосмотры. Ведя здоровый образ жизни, можно значительно снизить риск внезапной смерти от сердечных болезней и инсульта на 80%».
      Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил: не курить, правильно и разнообразно питаться, следить за своим весом, контролировать артериальное давление. А физические нагрузки на свежем воздухе более эффективны – организм тратит больше калорий, улучшается краткосрочная память, обогащённая кислородом кровь быстрее транспортирует полезные вещества и утилизирует уже отработанные. Запускается процесс эффективной выработки серотонина и эндорфина, снижается содержание гормона стресса кортизола в организме. Подопечные посмотрели видео фильм  «Что делать, чтобы сердце было здоровым? Полезные советы».
      Здоровье – главная ценность в жизни человека. Поэтому очень важно поддерживать его в любом возрасте.