1 марта отмечается Всемирный день иммунитета

                 
Его  проводят ежегодно с 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этот день в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на работу иммунной системы. Силы иммунитета на 50 % зависят от образа жизни, который ведет человек.

ФАКТОРЫ, НЕГАТИВНО ВОЗДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ИММУНИТЕТ:

• длительный стресс;

• вредные привычки;

• нерациональное питание (голодание, переедание);

• дефицит витаминов и микроэлементов;

• физические перегрузки;

• перенесённые травмы, ожоги, операции;

• загрязнение окружающей среды;

• бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

ЧТО НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА?

- Полноценное здоровое питание.

- Отказ от курения и употребления алкоголя.

- Бережное отношение к своей психике.

- Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).                   - Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).

  Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

-   Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

- Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

По данным ВО3, всего 10 % людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10 % имеют врожденный иммунодефицит – они болеют очень часто. У оставшихся 80 % сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.

Всемирный день иммунитета – это дополнительная возможность напомнить  и подчеркнуть значимость здорового образа жизни для человека.

Территориальный отдел по Черноморскому и Раздольненскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю

Текст дан в полном соответствии с информацией, предоставленной  Территориальным  отделом по Черноморскому и Раздольненскому районам Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу федерального значения Севастополю